Mål din skridthøjde fra gulv til skridtben, og slå målet op i producentens størrelsesskema for den cykel, du overvejer — det giver dig et udgangspunkt for stelstørrelsen. Sadelhøjden finder du bagefter på selve cyklen: Knæet skal være let bøjet, når pedalen er i bund, og du skal kunne stå stabilt med fødderne på jorden, når du starter og stopper, anbefaler Rådet for Sikker Trafik. Der findes ingen fælles formel, som passer til alle mærker, så resultatet er et udgangspunkt, du justerer efter, hvordan cyklen føles.
Hvorfor skridthøjden er udgangspunktet
Dit inderbens længde — skridthøjden — siger mere om, hvordan du passer til en cykelstørrelse, end din samlede højde. To personer på samme højde kan have forskellig skridthøjde og derfor passe til forskellige stelstørrelser. Producenter bruger forskellige målesystemer og størrelsesangivelser, så dit eget mål giver dig et neutralt sammenligningsgrundlag, uanset om du kigger på en bycykel, en elcykel eller en brugt cykel uden størrelsesangivelse.
Sådan måler du skridthøjden
Du skal bruge en bog eller en lineal, et målebånd og en væg at stå op ad.
- Stil dig barfodet op ad væggen med fødderne let spredt, som du ville sidde på en sadel.
- Før bogen eller linealen op mellem benene, så den trykker let mod skridtbenet — omtrent som en sadel ville gøre.
- Hold bogen vandret, og mærk på væggen, hvor overkanten rammer.
- Mål afstanden fra gulvet til mærket. Det er din skridthøjde i centimeter.
Gentag målingen et par gange for at sikre, at tallet er konsistent.
Find stelstørrelsen
Stelstørrelsen angives ofte i centimeter, men nogle producenter bruger S/M/L. Mange producenter har et størrelsesskema, hvor du kan slå din skridthøjde eller højde op. Har du ikke et skema, så prøv cyklen i flere størrelser.
Eksempel (vores eget, fiktivt): En person måler sin skridthøjde til 82 cm og slår målet op i skemaet for to forskellige cykler. De to producenter anbefaler ikke nødvendigvis samme størrelse, så personen prøvekører begge i den foreslåede størrelse, før der vælges.
Skemaet er ikke en facitliste. Geometrien varierer mellem mærker og modeller, så samme størrelsesangivelse kan føles forskellig fra producent til producent. Brug derfor dit mål til at indsnævre, hvilke cykler der er værd at prøve.
Find sadelhøjden
Sadelhøjden indstilles på cyklen, ikke på papiret. Start med sadlen i en højde, hvor du kan sidde og nå jorden, og juster derefter lidt ad gangen som beskrevet nedenfor.
Forskellige sadler, sko og pedaltyper ændrer, hvad der føles rigtigt, så tjek igen, hvis du skifter noget af det.
Juster efter fornemmelsen
Sæt dig på cyklen og læn dig mod en væg eller få nogen til at holde cyklen. Når pedalen er i bund (kl. 6-positionen), bør knæet være let bøjet — ikke helt strakt og ikke meget bøjet.
Tjek også, at du kan nå jorden sikkert, når du stopper. Rådet for Sikker Trafik anbefaler at sætte sadlen lidt ned, så du kan stå stabilt med fødderne på jorden, frem for kun at nå med tåspidserne. Den anbefaling gælder især, hvis du føler dig usikker ved start og stop — det er bedre at sidde en anelse lavere og have kontrol end at vælte, fordi du ikke kan sætte foden ned i tide.
Sadlens vandrette position
Sadlen kan også skubbes frem eller tilbage på sadelpinden. Juster lidt ad gangen, og prøv igen. Er du i tvivl, kan en cykelsmed hjælpe med at finde den rette position.
Styrhøjde og rækkevidde
Når sadlen er på plads, kan styret føles for lavt eller for højt. På mange hverdagscykler kan du justere styret op eller ned via en klemme på gaffelrøret. Hvis du føler, at du strækker dig for meget fremad eller sidder for sammenklemt, kan en cykelsmed vurdere, om et andet styr eller en frempind med anden længde ville passe bedre.
Særligt for elcykler
Elcykler findes ofte med lav indstigning og er tungere end almindelige cykler. Brug også her din skridthøjde og producentens størrelsesskema. En tung cykel er sværere at håndtere ved start og stop, så det er ekstra vigtigt, at du kan nå jorden sikkert.
Står du over for at vælge mellem elcykel og almindelig cykel, kan du læse mere i guiden om almindelig cykel eller elcykel.
Børnecykler følger en anden logik
Børnecykler måles typisk i hjulstørrelse (tommer). Rådet for Sikker Trafik kalder det en klassisk fejl at købe en cykel, der er lidt for stor: Barnet skal kunne sidde på sadlen og nå jorden med den ene fod. Som tommelfingerregel passer 20 tommer hjul til 6-8 år, 24 tommer til 8-10 år og 26 tommer til 10-13 år. Vil du finde den rigtige størrelse til et barn, finder du mere i guiden om børn på cykel.
Hvad guiden ikke dækker
Denne guide giver et udgangspunkt, du selv kan finde. Den dækker ikke:
- Professionel bikefit, hvor en cykelsmed eller fysioterapeut laver en detaljeret tilpasning af sadel, styr og klodser.
- Særlige behov ved rygproblemer, knæskader eller andre fysiske forhold — her bør du tale med en fagperson.
- Specialcykler som racercykler med aggressiv geometri eller fuldaffjedrede mountainbikes, der følger andre mål.
Kan du ikke finde en behagelig position efter justering, kan en cykelforhandler eller et cykelværksted ofte hjælpe med at vurdere, om cyklen passer til din krop.
Opsummering
Mål skridthøjden, og slå den op i producentens størrelsesskema. Prøv cyklen, juster sadlen, så knæet er let bøjet, når pedalen er i bund, og så du kan stå stabilt ved stop. Producenternes skemaer varierer, så prøvekør, før du vælger.
Før du tager cyklen i brug, kan du gennemgå de vigtigste punkter i Cykeltjek før turen.
